小さなピースフル＆ヨガ

コロナ以降、お家ヨガは、気軽に始められるセルフケアとして、私たちの暮らしの中へ一気に浸透しました。私のヨガクラスの生徒さんから、時々こんな質問をいただきます。 「ヨガマット以外に、揃えると良い道具はありますか？」 ヨガをするだ...

おうちヨガを初めるなら、ヨガマットは最初に準備したい道具。ヨガマットの有る無しで、快適さが格段に違います。 ［ ヨガマットのメリット ］ 手足が滑らず、しっかり体をホールドできて、ポーズをとる時に安定する 坐骨や膝・...