小さなピースフル＆ヨガ 【寝つきが悪い方へ】ヨガインストラクターが実践する、心が穏やかになる「眠りの儀式（入眠儀式）」のススメ
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私は、眠ることが大好きです。
でも、大好きすぎるがゆえに、逆に眠れなくなってしまうことがあります。 ベッドに入って「さぁ、今日も1日が終わるぞー！眠...
小さなピースフル＆ヨガ
小さなピースフル＆ヨガ 
小さなピースフル＆ヨガ 4つの道具が、おうちヨガを快適にする。
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コロナ以降、お家ヨガは、気軽に始められるセルフケアとして、私たちの暮らしの中へ一気に浸透しました。私のヨガクラスの生徒さんから、時々こんな質問をいただきま...
小さなピースフル＆ヨガ 【初心者向け】ヨガインストラクターが教える、おうちヨガ用ヨガマットの選び方！
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おうちヨガを初めるなら、ヨガマットは最初に準備したい道具。ヨガマットの有る無しで、快適さが格段に違います。
［ ヨガマットのメリット ］ 手...